Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ sau sinh và những điều phụ nữ sau sinh nên biết

Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả dưới đây sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng và sự tự tin vốn có của bản thân.

Sau sinh con, ngực của phụ nữ thường trải qua những thay đổi lớn về hình dạng và kích thước. Nhiều chị em gặp phải vấn đề ngực chảy xệ gây ảnh hưởng đến ngoại hình và tinh thần. Vì vậy, các phương pháp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên cho vòng một được rất nhiều người quan tâm. Dưới đây là những cách khắc phục vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả mà chị em có thể tham khảo để lấy lại vóc dáng vốn có.

Tình trạng vòng 1 chảy xệ sau sinh

Ngực của phụ nữ được nâng đỡ chủ yếu bởi các dây chằng, hiểu đơn giản nó giống như những sợi dây đàn hồi giúp giữ hình dáng, vị trí của ngực. Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, kích thước ngực sẽ tăng nhanh, các dây chằng này cũng bắt đầu bị kéo căng. Việc tăng kích thước và trọng lượng của ngực tạo một áp lực lớn lên các dây chằng, khiến chúng căng ra và dần mất tính đàn hồi.

Khi sữa bắt đầu sản xuất, các ống dẫn sữa sẽ giãn nở làm ngực càng trở nên lớn và nặng hơn, tiếp tục gây áp lực lên dây chằng. Theo thời gian, nếu không được hỗ trợ đúng cách, các dây chằng sẽ mất tính đàn hồi vốn có tương tự như dây thun bị giãn lâu ngày không thể co lại. Sự giãn dây chằng này có thể xảy ra dù người mẹ có cho con bú hay không, và tình trạng thay đổi kích thước ngực liên tục trong giai đoạn cho bú càng làm tình trạng sa trễ dễ dàng xảy ra hơn.

Sau khi mẹ cai sữa cho bé, các tuyến sữa co lại và ngực sẽ dần trở về gần với kích thước ban đầu. Tuy nhiên, do các dây chằng đã giãn quá lâu, ngực có xu hướng mềm và kém đầy đặn hơn trước, dẫn đến hiện tượng chảy xệ rõ rệt.

Ngoài ra, chế độ ăn uống không lành mạnh và quá trình lão hóa cũng là lý do làm ngực mất đi sự đàn hồi. Việc tiêu thụ quá nhiều đường, rượu bia làm suy giảm cấu trúc collagen và elastin, đây là hai yếu tố quan trọng tạo nên độ săn chắc cho da. 

Bên cạnh đó, càng lớn tuổi, làn da càng giảm đi độ đàn hồi tự nhiên. Làm tăng nguy cơ ngực chảy xệ, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai và cho con bú sau tuổi 30 – giai đoạn khả năng tái tạo da bắt đầu suy giảm đáng kể.

Để cải thiện vòng 1 bị treo sa trễ thì việc áp dụng chuẩn xác các kỹ thuật giữ vai trò vô cùng quan trọng

Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả

Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả là câu hỏi chung của rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Để lấy lại vòng 1 săn chắc, đúng ý cần kết hợp nhiều biện pháp thì mới đạt được hiệu quả cao nhất, bao gồm:

Giảm cân đúng cách

Phụ nữ khi mang thai thường tăng cân khá nhiều và sau sinh rất nóng lòng giảm cân. Tuy nhiên việc giảm cân quá nhanh và nhiều có thể khiến ngực bị nhỏ lại đột ngột, làn da không kịp thích ứng, dễ dẫn đến tình trạng chảy xệ và mất đi vẻ săn chắc vốn có. 

Để duy trì vẻ đẹp của vòng một sau sinh, mẹ nên giảm cân một cách từ từ và tự nhiên, thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống một cách khoa học và lành mạnh. Việc giảm cân chậm rãi sẽ cho cơ thể có thời gian thích nghi, giúp làn da giữ được độ đàn hồi và vòng ngực trở nên săn chắc hơn.

Chế độ ăn uống sau sinh

Để vòng 1 trở nên đầy đặn hơn, bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu estrogen. Đây là một hormone quan trọng giúp phát triển mô ngực và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng, cũng như sức khỏe sinh sản. Các thực phẩm từ đậu nành chính là nguồn cung cấp estrogen tốt.

Ngoài ra, mẹ nên hạn chế chất béo động vật và tăng cường các thực phẩm giúp duy trì độ đàn hồi da như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, rau xanh, dầu ô liu, trái cây tươi, và thực phẩm giàu vitamin B và E.

Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rượu vang đỏ, sôcôla, quả mọng, củ dền, trà xanh cũng có tác dụng rất tốt giúp loại bỏ độc tố, tăng collagen và giữ da săn chắc, căng mịn.

Bên cạnh đó, để cơ thể sản xuất collagen, mẹ cần kết hợp các axit amin từ những thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, cá, đậu, trứng, đậu phụ và sản phẩm từ sữa. Quá trình này cũng cần bổ sung thêm vitamin C, kẽm và đồng qua trái cây họ cam quýt, ổi, ớt chuông, kiwi, dâu tây, cam, đu đủ, bông cải xanh, cà chua, cải xoăn và đậu tuyết..

Lựa chọn loại áo ngực phù hợp

Vòng ngực của phụ nữ đang cho con bú sẽ nặng hơn đáng kể so với vòng ngực thông thường có cùng kích thước. Do vậy, chị em nên mặc vừa vặn, không quá chật hoặc quá rộng, đảm bảo đang mặc đúng kích cỡ. Điều này sẽ giúp dây chằng vòng 1 sẽ không phải nhận tất cả sức nặng của sữa. 

Ngoài ra, khi tập thể dục, các dây chằng cũng sẽ bị căng hơn bình thường. Vì vậy, muốn có hiệu quả tốt kho tập các bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh, bạn cần mặc một chiếc áo ngực có cấu trúc tốt và hỗ trợ. Hãy đảm bảo rằng dây đai và dây buộc được thực hiện đúng vị trí.

Massage ngực

Massage ngực không chỉ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu mà còn có tác dụng tốt trong việc cải thiện làn da, tăng độ đàn hồi của cơ ngực, góp phần duy trì vẻ đẹp và săn chắc của vòng 1 sau sinh.

Chị đẹp nên áp dụng đa dạng các kỹ thuật massage từ nhiều hướng. Điều này sẽ giúp kích thích toàn bộ vùng ngực, hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo của các mô vú, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu hiệu quả hơn.

Cho con bú đúng cách

Cho con bú đúng cách cũng góp phần ngăn ngừa tình trạng chảy xệ và tắc tia sữa hay căng tức ngực ở mẹ. Để duy trì nguồn sữa ổn định và bảo vệ hình dáng vòng một, mẹ nên cho bé bú đều cả hai bên ngực, ưu tiên bên có lượng sữa ít hơn trước nhằm kích thích tiết sữa đồng đều.

Hãy cho bé bú đúng tư thế, với cơ thể bé được áp sát vào mẹ trong trạng thái thoải mái. Điều này không chỉ giúp bé bú hiệu quả hơn mà còn hỗ trợ mẹ giảm áp lực lên ngực, hạn chế chảy xệ và giữ được vẻ săn chắc cho bầu ngực sau sinh.

Cai sữa đúng thời điểm

Các mẹ nên cai sữa cho con từ từ và tự nhiên, vì điều này giúp hạn chế tình trạng chảy xệ ngực sau sinh. Da và các dây chằng nâng đỡ ngực sẽ có khoảng thời gian để thích nghi, phục hồi và tăng cường độ đàn hồi, thay vì bị ảnh hưởng đột ngột do sự thay đổi nhanh chóng.

Thời điểm lý tưởng để cai sữa là khi bé được khoảng 1,5 đến 2 tuổi,  lúc này nhu cầu bú mẹ của trẻ đã giảm dần và cơ thể mẹ cũng có đủ thời gian để điều chỉnh, giúp vòng 1 duy trì được sự săn chắc và hài hòa hơn sau thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ.

Sử dụng dịch vụ làm đẹp treo sa trễ

Trong một số trường hợp, khi tình trạng ngực chảy xệ quá nghiêm trọng và ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ cũng như tâm lý của các chị em. Các biện pháp can thiệp y học như nâng ngực hoặc phẫu thuật cắt ngực sa trễ hoàn toàn có thể được cân nhắc. Đây là những phương pháp giúp cải thiện rõ rệt và nhanh chóng hình dáng cũng như độ săn chắc của vòng một.

Tuy nhiên, các thủ thuật này cần được thực hiện tại các bệnh viện hoặc cơ sở y tế đảm bảo uy tín, với đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm. Do vậy, để đảm bảo có được kết quả như mong muốn, mẹ nên tìm hiểu và tham khảo ý kiến từ chuyên gia để được tư vấn phù hợp với tình trạng cơ thể và nhu cầu cá nhân. 

Treo sa trễ cùng Tiến sĩ Tống Hải và Thạc sĩ Lê Hùng – Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ an toàn

Phẫu thuật treo sa trễ cùng Tiến sĩ Tống Hải và Thạc sĩ Lê Hùng đã trở thành giải pháp hiệu quả, giúp hàng nghìn chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng vòng một săn chắc và sự tự tin vốn có. Đây là hai chuyên gia đầu ngành với chuyên môn vững vàng và nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ ngực.

Treo sa trễ cùng Thạc sĩ Lê Hùng với gần 10 năm kinh nghiệm trong ngành PTTM

Việc áp dụng kỹ thuật hiện đại kết hợp tay nghề chuyên môn cao giúp kết quả thẩm mỹ đạt được tính tự nhiên, cân đối và duy trì lâu dài. Mang đến cho khách hàng sự hài lòng tuyệt đối.

Bên cạnh đó, toàn bộ quy trình phẫu thuật được thực hiện theo 14 bước tiêu chuẩn y khoa nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng từ khâu thăm khám, tư vấn đến hậu phẫu:

• Bước 1. Thăm khám và tư vấn
• Bước 2: Chốt phương án phẫu thuật, thông báo các ưu đãi, quà tặng đi kèm.
• Bước 3: Hoàn thiện hồ sơ
• Bước 4: Kiểm tra sức khỏe tổng quát
• Bước 5: Chuẩn bị trước phẫu thuật
• Bước 6: Đưa khách hàng vào phòng phẫu thuật. 
• Bước 7: Lắp máy kiểm tra dấu hiệu sinh tồn
• Bước 8: Thông báo về ca phẫu thuật cho khách hàng
• Bước 9: Bác sĩ gây mê tiến hành gây mê
• Bước 10: Sát khuẩn vùng phẫu thuật đảm bảo vô khuẩn
• Bước 11: Tiến hành phẫu thuật treo sa trễ.
• Bước 12: Nghỉ ngơi hậu phẫu
• Bước 13: Theo dõi hậu phẫu, tái khám theo lịch hẹn
• Bước 14: Cắt chỉ

Trên đây là những cách khắc phục vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn. Nếu chị em đang tìm kiếm giải pháp khắc phục tình trạng ngực sa trễ một cách an toàn và hiệu quả, uy tín thì Tiến sĩ Tống Hải & Thạc sĩ Lê Hùng chính là lựa chọn đáng tin cậy.